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メタボ検診と食習慣
メタボ検診と食習慣
メタボ検診の意義は、生活を改善し、心身を健全な状態にする事にあります。
その中でもとくに大切なのは、食習慣の改善です。
メタボ検診で検査する項目は、いずれも食事によってその値がおおきくコントロールされます。
何より、メタボリックシンドロームや生活習慣病の大きな要因となるのは、食事の不摂生にあるといわれています。
メタボ検診を受けるにあたって、また受けた後においても、どういった食習慣を行なうべきかということはとても大切になってきます。
では、メタボ検診に引っ掛からない様にするための食事というのは、どんなものなのでしょうか。
最も身体に悪いのは、ジャンクフードやスナック菓子です。
これらを余分に摂取する事で、悪質な脂肪が溜まり、腹囲やコレステロール値が平均値よりもおおきく上がってしまう要因になります。
とはいえいつも栄養素やカロリーを気にしながら食事するというのも、中々困難なでしょう。
そこでお薦めなのが和食です。
和食は塩分こそ高めですがそれの他においてはとても栄養バランスのいい食ことです。
食の欧米化が進む日本ですが和食こそが人の身体にとっていちばん優れた食事なんです。
とくにしじき、じゃなかった（汗）、ひじき等の海藻類、ごぼう等の根野菜は非常に身体に良く、メタボ体質の改善にも繋がります。
メタボ検診のために食事療法を行なう、というのは本末転倒の様な感じがする人もいるかもしれません。
とはいえ最終的には自己の健康に対する認識が高まる訳だからこそ、全く大丈夫のです。
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