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メタボ検診で調べるコレステロール値
メタボ検診で調べるコレステロール値
メタボ検診では、コレステロール値の測定も行います。
コレステロール値は、肥満、とくに脂質異常症について診断を行なう際に大切とされる指標です。
コレステロール値が高いと高脂血症となって動脈硬化を起こす原因になると言われており、メタボリックシンドロームの予兆と言えます。
コレステロールには善玉（HDL）、悪玉（LDL）があるというのは有名な話で、メタボ検診では主に善玉コレステロールの量を測定します。
善玉コレステロールは、血管壁に溜まった悪玉コレステロールを剥がし、肝臓に戻すという働きをになっているので、この量がすくないと悪玉コレステロールが溜まり、それを駆除するべく集まってくる肥満細胞がアテロームという物質になって血管をふさいだり詰まらせる原因になるのです。
よって、一定量の善玉コレステロールがない人は肥満になりやすく、また血管が詰まりやすい体質と言えます。
メタボ検診ではこの量が40mg／dl未満の場合は、指導の対象となる様です。
善玉コレステロールをアップさせるには、食習慣を改めるのがいちばんとされています。
牛肉やバター等の動物性脂肪が多い食べ物はできるだけ控え、イワシ等の青魚、ナットウや豆腐等の植物性脂肪を摂る事で、かなり善玉コレステロールの量をアップさせる事が出来ます。
又、程よい運動もとても有効です。
体を動かして汗を流す事で、善玉コレステロールが増加します。
禁煙や節煙、節酒も必要とされています。
メタボ検診を受けて指導される前に、このような事を行っておけば、指導を受けないで済むかもしれませんね。
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